Maman 2.0., smart mom, ou comment vous voulez: Mère de 3 enfants, une fille de 3 ans et des jumeaux de 3 mois maintenant. Vraie amoureuse des chats. Dépendante de café et pâtisseries. Gym freak (j´étais...à l´époque). Et surtout une maman amante et soigneuse!
14 Avril 2016
SMOOTHIES, SMOOTHIE BOWLS- le casse croûte le plus populaire d´ajourd´hui!
Smoothies. Quelque chose de très populaire aujourd´hui. C´est pas étonant, c´est sain et ça peut être vraiment savoureux! Ce que j´aime les plus quant aux smoothies, c´est que je peux le faire des ingrédients dont j´ai envie au moment donné, il y a milles des variations différentes, tu peux faire un nouveau smoothie originel chaque jour!
Soit vous le faites avec ou sans le mixeur, c´est toujours délicieux. Moi je préfère la smoothie bowl,. car j´aime pas trop la consistence liquide d´un smoothie (tout simplement je préfère de manger les choses à les boire). En général, un smoothie bowl sont des ingédientes liquides (lait, yaourt...) mélangées avec les ingrédientes sèches (grains, fruits secs...) et avec des fruits, évidemment.
Pour préparer la base de smoothie bowl:
Fruits et légumes: épinard, carottes, concombres....fraises, framboises, myrtilles, pommers, poires, bananes, melon, orange, kiwi, prunes, avocat...
Yaourt naturel ou grec/ lait/ lait de soya/amandes/coco / jus de fruit...
Pour le toppings:
- Grains (chias, de lin, de tournesol...)
- Noix
- Coco râpé
- Flocons d´avoine
- Quinoa pop ou amarant pop
- Fruits secs (raisins, airelles rouges, abricots, bananes...)
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